Veckans Träningsmeny v 46

Vilken OEvent helg vi har. Nu laddar vi för ett fint KM I ZooOrienteringen imorgon söndag. Samling 09.30. Det är också sista chansen för att anmäla sig till Idre lägret i december. Ett fantastiskt härligt familjeläger tors-sönd. Gå in på hemsidan och anmäl hela familjen! Veckans meny ser ut som följer:
Tis 18.00-19.00 GIF stjärnorna✨ Rörelseglädje, lek, stafetter, balans och utmaningar för alla med spring i benen 🏃🏻‍♀️💨🤸🏻‍♂️mellan 5-8 år. Alla är välkomna att vara med!
Tis 18.00-19.00 Funkisgruppen. Löpning, spänst, styrka och massor av rörelseglädje.
Tis 18.00-19.00 Tisdagsfysen Blå grupp. Skidgång/Styrka TA MED PANNLAMPA! Tema: Intervaller
Tis 18.00-19.30 Tisdagsfysen, Röd+Svart grupp. Skidgång/Styrka TA MED PANNLAMPA! Tema: Intervaller
Tis 19.00-19.45 Körvakväll och Ungdomsstyrelse möte
Ons 18.00-19.00 MTB Styrka i studion. Studion är bokad för denna gruppen den tiden.
Tor 18.00-19.00 Rullskidor Fri Stil Prova på grupp (från 7 år) Tema: Balans/Teknikbanor
Tor 18.00-19.00 Rullskidor Fri Stil Blå grupp Tema: Snabbhet
Tor 18.00-19.30 Rullskidor Fri Stil Röd+svart grupp Tema: Snabbhet
Tor 18.00-19.00, VUXENGRUPP, Löpning, spänst och styrka. Vuxengruppen är en delvis ledarledd träning där det finns en tränare tillgänglig för varje pass men som samtidigt är med och tränar själv. Man kan räkna med att ca 1/3 av tiden få stöd med teknik och någon som visar. Övrig tid får man tips på övningar eller upplägg av pass som man utför på egen hand eller med kompisarna i gruppen.
Fre 06.00-07.00 Fredagsfys för alla. Månadens cirkelpass i studion, Styrketräning enligt månadens pass tillsammans i grupp. Dusch och frukost tar man med sig om man vill så äter vi tillsammans i stugan innan man drar mot jobb.
Lör 09.00-13.00 Arbetsdag. Vi städar bort MTB hinder och förbereder snöproduktion på arenan! Viktig insats för alla att hjälpa till med vår arena!
Sön 17.00-18.00 Cirkelträning utomhus. Styrka och puls för alla åldrar, träna tillsammans!